スタッフBLOG

身体を柔らかくしたい!

  • 2018年7月14日
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食事。運動!「筋肉貯金!!」

将来、寝たきりにならない為に。

 

以前、朝の情報番組でそんな特集を見ました。

その中で、骨密度は上げられる。

そんな事も言っていました。

減ったら戻らない。そう勝手に思い込んでいたので

「え~そうなの?希望がもてるわ」

と思いながら見入ってしまいました。

 

特に骨密度を測ったことは無いのですが、

祖母が骨粗しょう症だったので、わりと身近に感じています。

 

 

運動オンチなので

毎晩少しの筋トレ。これは続けているのですが

私、身体が硬い。

過去を振り返っても柔らかい時は無く。

最近は昔よりもさらに硬い。

「これって、けっこうまずい事なのでは?」

と、始めたのが湯船の中でストレッチ。

これが効果的面。

ストレッチ後は、立位体前屈で軽い感じで床に指が着く。

この感覚は私、初めてです。

続けるにつれ、身体が軽くなったような。

上半身のコリを感じなくなったような。

少し疲れにくくなったような気がしますし。

 

ただ、我が家は浴槽の形のせいで少しやりづらい。

角の一部にベンチが着いているのです。

子供が小さいときはそこに座らせるとちょうどいい感じでした。

お湯の量のことを思えば少しエコなんですが、

掃除のことを思うとベンチつきは少しやりにくいかな。

猫のにゃんタロンさんをお風呂に入れるのにも、

私にはちょっと邪魔なスペースと思えました。

 

人それぞれ感じ方も違います。

皆様それぞれこだわりたいことがあると思います。

 

色々な方向から考えて形を決めていってくださいね。

 

 

土岐市でお風呂も選べる住宅会社

ワダハウジング和田製材株式会社

塚本 由賀