スタッフBLOG

腰が・・・・

  • 2014年8月25日
  • スタッフブログ

こんにちは！！

 

２４歳にして腰痛に悩まされれている

 

営業課の佐伯です

 

昨日、整体師を目指している友人に

 

マッサージをしてもらいまして

 

筋肉落ちすぎ！筋トレしろ！！

 

とお叱りをうけました

 

昨日から早速、高校時代からやっている

 

腰痛にも効くトレーニングをはじめたので

 

皆様にも紹介を・・・・

 youtuu1 

図のように肘を付き身体を真っ直ぐ

 

に６０秒間保つ・・・

 

これだけなんですが、結構きついです

 

鍛え続けるとこんなこともできます

 youtu2

腰痛防止だけでなくダイエットにも効果が

 

あるのでみなさんも試してみては・・・

 

材木屋ならではの家づくり

土岐市・多治見市・瑞浪市での一戸建て注文住宅

ワダハウジング 和田製材株式会社   佐伯　佳優