腰が・・・・
こんにちは!!
24歳にして腰痛に悩まされれている
営業課の佐伯です
昨日、整体師を目指している友人に
マッサージをしてもらいまして
筋肉落ちすぎ!筋トレしろ!!
とお叱りをうけました
昨日から早速、高校時代からやっている
腰痛にも効くトレーニングをはじめたので
皆様にも紹介を・・・・
図のように肘を付き身体を真っ直ぐ
に60秒間保つ・・・
これだけなんですが、結構きついです
鍛え続けるとこんなこともできます
腰痛防止だけでなくダイエットにも効果が
あるのでみなさんも試してみては・・・
材木屋ならではの家づくり
土岐市・多治見市・瑞浪市での一戸建て注文住宅
ワダハウジング 和田製材株式会社 佐伯 佳優
