暖かい洗面脱衣室は健康美容法も続けやすい。
私、塚本。最近はまりました。
「オイルプリング」って知ってますか?
私も最近知ったばかりなんですけど・・・
手軽に始められそうで、続けやすそうだったのでつい手を出してしまいました。
この健康美容法「アーユルヴェーダ」の一つらしいのですが
簡単にご紹介すると
一日数回朝起きてすぐや、空腹時に
オリーブオイル、白ごま油、ココナッツオイル、グレープシードオイル等々の油でうがいをします。
大き目のスプーン1杯くらいを口に含み15~20分
歯間にぶつける感じでオイルを動かします。
慣れるまでは5分くらいから始めればいいようです。
やり始めてすぐに実感できたのが
歯茎の感触。歯のつや感。口臭対策。
いろいろ効果があるようなのですが
花粉症にもいいらしいので期待しています。
興味のある方は一度調べてみてください。
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塚本 由賀
