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私、塚本。最近はまりました。

「オイルプリング」って知ってますか？

私も最近知ったばかりなんですけど・・・

手軽に始められそうで、続けやすそうだったのでつい手を出してしまいました。

この健康美容法「アーユルヴェーダ」の一つらしいのですが

簡単にご紹介すると

一日数回朝起きてすぐや、空腹時に

オリーブオイル、白ごま油、ココナッツオイル、グレープシードオイル等々の油でうがいをします。

大き目のスプーン１杯くらいを口に含み１５～２０分

歯間にぶつける感じでオイルを動かします。

慣れるまでは５分くらいから始めればいいようです。

やり始めてすぐに実感できたのが

歯茎の感触。歯のつや感。口臭対策。

いろいろ効果があるようなのですが

花粉症にもいいらしいので期待しています。

興味のある方は一度調べてみてください。

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塚本　由賀